Twerk – это новое экзотическое направление в танце, которое предполагает активную работу ягодицами, бедрами и животом, практически изолируя при этом остальные части тела. В России Бути дэнс часто называют "swag танец" или попросту «тряской попой».
Основные танцевальные элементы Twerk
Прародителем Тверк является танцевальное направление Dancehall. Элементы последнего – широко используются в Тверк. Также можно провести параллели между бути-движениями и Bellydance. К основным танцевальным элементам Бути дэнс можно отнести следующие движения:
- rump shaking –движения ягодицами;
- booty shake – вибрации ягодицами;
- hip roll – ритмичные вращения бёдер и поясницы;
- изоляция в танце одной ягодичной от другой;
- изоляция во время движения ягодиц верхней части тела от нижней;
- описывание восьмерки бедрами;
- удары бедрами.
История Twerk
Хотя современный тверк считают производными направления Dancehall , история их возникновения тесно связана с танцевальными традициями африканских племен. Танцы женщин этого континента всегда отличались насыщенностью элементами и движениями, связанными с вращением бедрами, тряской ягодицами и работой животом. Именно эти умения делали и продолжают делать их сексуальными в глазах мужчин-соплеменников и потенциальных половых партнеров. Бути дэнс, как раз, и позаимствовали движения и энергетику этих африканских танцев.
Преимущества Бути дэнс
Мотивации для занятий тверком хоть отбавляй! Ведь, занимаясь регулярно этим танцевальным направлением, современная женщина получает следующие бонусы:
- возможность раскрепоститься, снять внутренние зажимы, избавиться от комплексов;
- стать более сексуальной и женственной, научившись лучше понимать и управлять своим телом;
- разнообразить надоевшие занятия классическим фитнесом;
- похудеть благодаря быстрым и ритмичным бути-движениям;
- обрести хорошую подтянутую форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса;
- обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной интенсивной работе тазом;
- развить чувство ритма и равновесия;
- самовыразиться, стать более интересной в глазах окружающих;
- улучшить танцевальные навыки, которые могут прийтись кстати на дискотеке или праздничной вечеринке.
Составляющие тренировки по Twerk
Тренировка тверк по продолжительности аналогична классическому занятию фитнесом и длится примерно 45-60 минут. Составляющие ее следующие:
- вначале для разогрева мышц с целью предотвращения их травмирования во время основной части занятия тренер предложит вам разминку, которая также может содержать некоторые элементы растяжки;
- далее следует основной блок, в котором тренер покажет базовые движения бути – вибрации ягодицами, ритмичные вращения бедрами, удары ими, правильную работу коленями и т.д.
- также будет выделено время на растяжку, задачей максимум которой является посадить танцора на продольный и поперечный шпагаты и полушпагаты, а также научить делать эффектный глубокий прогиб в спине;
заканчивается тренировка по Бути дэнс постановкой отдельных связок и полноценного бути-танца.
Мировые знаменитости, танцующие Twerk
В своих танцевальных постановках тверк используют такие мировые знаменитости как Шакира и Бейонси, а в качестве хобби увлекается голливудская актриса Дженнифер Лав Хьюит.